令和6年2月16日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」 公開日:2024年2月16日 庄原市 4回目 風は少々強く、肌寒い天候でしたが「今日は一番長く歩きま~す」で距離を伸ばして時間内フルに歩きました。 とは言え、色々な方がおられますので最終的にはロング・ミドル・ショートの3コースになりましたが・・それぞれよく歩 […] 続きを読む
令和6年2月2日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」 公開日:2024年2月2日 庄原市 3回目 風が少々ありましたが、まずまずの天候でしたので、今までより距離を伸ばして「宝蔵寺」「金毘羅社」「互寅神社」をめぐるウォーキング・・昨年案内していただきましたが(雪景色でした)今年はじっくり皆さまと歩かせていただき […] 続きを読む
令和6年1月19日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」 公開日:2024年1月19日 庄原市 2回目 ~冬のウォーキングは効果的 基礎代謝は夏は低く 冬は高い~ 人間には常に一定(36℃前後)の体温を維持しようとする働きがあります。 これを身体の恒常性と言います。 寒い冬は気温は低いのでいつもより体の熱を作り出し […] 続きを読む
令和6年1月12日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」 公開日:2024年1月12日 庄原市 1回目 令和6年、新年明けましてのノルディックは今年も庄原市でスタートです。 冬場の運動不足の解消に「冬季ウォーキング教室(ノルディック・ウォーキング)」を1月12日から3月15日まで6回コースで行わせていただきます。 […] 続きを読む
令和5年10月19日(木) 庄原上野総合公園「しょうばら里山ふれあいウォーキング」 公開日:2023年10月19日 庄原市 秋らしい朝になりました。さすがに庄原の朝は冷えます。 広島市内から来る途中の高速も霧が立ち込めていました。 でも、日中は気温が上がり、天気予報では夏日になるとのこと。 湿度が低いので、気持ち良い汗をかくことができそうです […] 続きを読む
令和5年10月6日(金)、13日(金)、27日(金) 庄原市比和自治振興センター「ノルディク・ウォーク教室」全3回 公開日:2023年10月6日 庄原市 1回目 令和5年10月6日(金) 「生活習慣病予防運動教室」でノルディック・ウォークを3回行わせていただきます。 生活習慣病の予防・改善に取り組もう・・ということで、以前から、今現在、体(内科・外科等々)の具合が良くない […] 続きを読む
令和5年5月26日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキング教室フォローアップ講座」 公開日:2023年5月26日 庄原市 今年1月~3月にノルディック教室を6回行いました(3年ぶりに6回できました)。 教室参加者の運動習慣の定着を目的(運動、続けてますか?活動量減ってませんか?)にフォローアップ講座です。 3か月ぶりに皆さまとお会いしました […] 続きを読む
令和5年3月17日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」6回目 公開日:2023年3月17日 庄原市 新年1月6日から始まりました「冬季ウォーキング教室」4年ぶり(脱コロナになればと)に6回目を迎えられました。 もう桜の咲く(今年も早い)季節となりました。 「この3か月は意識して運動しましょう」でしたが、参加者の皆さんに […] 続きを読む
令和5年3月5日(日) 庄原市総領町「節分草自生地めぐり ノルディック・ウォーキング」 公開日:2023年3月5日 庄原市 コロナ第一波で急遽中止になって以来、4年ぶりの開催です。 「節分草」はキンポウゲ科の多年草で、旧暦の節分のころにに直径2センチほどのかれんな花を咲かせることから、その名が付いたとされていて、環境省の「準絶滅危惧種」に指定 […] 続きを読む
令和5年3月3日(金) 庄原市ふれあいセンター「冬季ウォーキングウォーキング教室」5回目 公開日:2023年3月3日 庄原市 本日は「ひな祭り」、私には関係ありませんが・・。 次回は最終回で「体組成の測定」等があり時間が限られますので、時間内出来るだけ歩きましょうと、名残りの「里山ウォーキング」。 天候にも恵まれコンディション最高(もう春たけな […] 続きを読む