「庄原市」の記事一覧

１月～３月に冬季ウォーキング教室（ノルディック）を６回行いました。 教室参加者の運動習慣の定着を目的（運動、続けてますか？活動量減ってませんか？）に「フォローアップ講座」です。 本日参加されました皆様におかれましては、ま […]

６回目 年明け早々に開始しました冬季ウォーキング教室・・最終回となりました。 コロナ禍は３年連続で完走できませんでしたが、昨年と今年は６回無事行えて、普通に戻った・・と実感いたしました。 参加していただきました皆様におか […]

５回目 冬季ウォーキング教室も春季になってまいりました。 「生きていることは動いていること」・・アリストテレス、「歩くことに勝る良薬はなし」・・ヒポクラテス・・紀元前に言われたありがたいお言葉です。 ２０００年以上前と現 […]

４回目 風は少々強く、肌寒い天候でしたが「今日は一番長く歩きま～す」で距離を伸ばして時間内フルに歩きました。 とは言え、色々な方がおられますので最終的にはロング・ミドル・ショートの３コースになりましたが・・それぞれよく歩 […]

３回目 風が少々ありましたが、まずまずの天候でしたので、今までより距離を伸ばして「宝蔵寺」「金毘羅社」「互寅神社」をめぐるウォーキング・・昨年案内していただきましたが(雪景色でした)今年はじっくり皆さまと歩かせていただき […]

２回目 ～冬のウォーキングは効果的　基礎代謝は夏は低く　冬は高い～ 人間には常に一定（３６℃前後）の体温を維持しようとする働きがあります。 これを身体の恒常性と言います。 寒い冬は気温は低いのでいつもより体の熱を作り出し […]

１回目 令和６年、新年明けましてのノルディックは今年も庄原市でスタートです。 冬場の運動不足の解消に「冬季ウォーキング教室(ノルディック・ウォーキング)」を１月１２日から３月１５日まで６回コースで行わせていただきます。 […]

秋らしい朝になりました。さすがに庄原の朝は冷えます。 広島市内から来る途中の高速も霧が立ち込めていました。 でも、日中は気温が上がり、天気予報では夏日になるとのこと。 湿度が低いので、気持ち良い汗をかくことができそうです […]

１回目 令和５年１０月６日(金) 「生活習慣病予防運動教室」でノルディック・ウォークを３回行わせていただきます。 生活習慣病の予防・改善に取り組もう・・ということで、以前から、今現在、体（内科・外科等々）の具合が良くない […]

今年１月～３月にノルディック教室を６回行いました(３年ぶりに６回できました)。 教室参加者の運動習慣の定着を目的（運動、続けてますか？活動量減ってませんか？）にフォローアップ講座です。 ３か月ぶりに皆さまとお会いしました […]