１回目 令和５年１０月６日(金)
「生活習慣病予防運動教室」でノルディック・ウォークを３回行わせていただきます。
生活習慣病の予防・改善に取り組もう・・ということで、以前から、今現在、体（内科・外科等々）の具合が良くない方は「今までの生活習慣を変える以外方法ないすよね～」「ほうよね～」で、病気をしにくい、ケガをしにくい体づくり、出来るだけ長い間、元気で過ごせるように、今から運動する習慣をつけましょうです！
１０年先２０年先でも、自分が楽しく体を動かせる・・何かがあればいいですよね・・見つけていただければと思います。
効率のいい全身運動「ノルディック・ウォーク」お勧めの１つです。
体験してみてくださいでスタート・・ご多用中のところ、ご参加していただきました皆さまには、期間中は意識して、今までより運動をしていただきたく思います。
教室では、時間内出来るだけ歩いて、ストレッチ･トレーニング等、フルに動いていただきたいと思います。
本日は、自治振興センタ―の周辺を（比和のメインストリート？）ゆっくり散策ウォーキング・・次回からはもっと歩きましょうで終了・・開始時、外へ出た時、皆さま日向（ひなた）に集まってました・・つい２～３日前は日陰におったのですが・・急に秋になった気配・・でした。
２回目 令和５年１０月１３日(金)
「ウォーキング 秋に始めて 冬終わる」という素晴らしい川柳があります。
核心をついてます・・何かの言い訳を付けて運動しない・・お得意ですから（誰かとは言いませんが）。
今からは(歳を拾うと)、どこかで時間をとって運動しないと元気でおれませんよ・・と言うことで、１回目よりちょっだけですが人数増えました。
秋になったと思いましたが、また温かさがぶり返してきました・・どうなっとるんでしょうか？
ウォーキング、始める時期が遅くなり終わるのが早くなる・・そういううことではよろしくありませんので、
本日は前回より時間を延ばして歩きました（ほどほどですが）。
「歩くの気持ちいいね～」「参加してよかった」でした・・続けてください。
３回目 令和５年１０月２７日(金)
広島を出るときは晴れてましたが、高速に乗った時から雨になり、途中どしゃ降りでした。
比和に到着した時も雨模様・・室内でウォーキングとレクリエーションしようと思いましたが、「雨、止んだので歩こう」・・皆さまやる気出てまいりました・・これからも楽しみながら運動していただければと思います。
比和町では「比和ノルディック・ウォーキングの会」がほぼ毎月（月１回）活動してますので、「是非参加してください」と、「冬場も(大変でしょう)出来るだけ運動してください」で終了させていただきます。
１か月間、ありがとうございました。
