５回目
冬季ウォーキング教室も春季になってまいりました。

「生きていることは動いていること」・・アリストテレス、「歩くことに勝る良薬はなし」・・ヒポクラテス・・紀元前に言われたありがたいお言葉です。

２０００年以上前と現在も変わりませんです。

と言うことで、出来るだけ長い間不自由なく動きたいなら、日常で体を動かしておく・・ことが一番の方法ではないかと・・思います。

本日は準備運動後、「今日は早く歩いたり、普通で歩いたり（インターバルウォーキング）を意識してやりましょう」で３ｋｍ程度歩き、残り３０分は皆さんで「モルック」を楽しんで（？）いただきました。

たまたま、ふれあいセンターでも「モルック講習会」のチラシがありました・・楽しく運動です・・皆さまも、「自分自身が楽しく」体を動かせる何かを見つけていただければ幸いです。

次回が最終回となりますが、それまではちょっと意識して運動続けてください・・よろしくお願いします。