今年の梅雨明けは、早かったですね～熱中症対策は、万全ですか？不要不急の外出は、避けてください。と呼びかけられましたが、せっかくお集まりいただきましたので、公園の中をウォーキングしました。
こまめな水分補給と言われますが、何を飲んだらいいか迷ったら、麦茶がベストです。
喉が渇く前に。とメディアでも声掛けられていますが、私達はとっくの昔から教えていただき、了解済ですよね。
ちょこちょこ飲みが大切ですよ!
ウォーキング終わりで、荒川先生からヘルスコンディショニングセミナーを受けました。
運動強度の指標の一つであるMETs（メッツ）ですが、ノルディックウォーキングはポールの使い方次第で数値が大きくなります。
時々意識して歩くといいですね～～。
とはいえ、暑い中ご参加いただき、ありがとうございました。
次回は、9月23日(金･祝)、秋分の日です。
暑さが和らいでいますように。
担当：景山美幸
