11月に入り、少しずつ秋の訪れを感じています。
今回も参加者少なめ。
行事も再開したのかもしれませんね。
今日はストレッチ効果のお話を前回同様、荒川先生に教えていただきました。
運動前に動きのあるストレッチ、そして運動後には伸ばすことをメインに静的ストレッチを行うことでケガ予防及び筋肉痛を翌日以降に残さないようになります。
さてコースですが、山﨑八幡宮から古市大橋、勝栄寺を経由して華厳寺から公園に戻りました。
華厳寺の奥には10月桜が咲いており、外出できるありがたさを感じています。
次回は、12月19日です。
年の瀬も迫って何かとお忙しい頃になりますが、老若男女問わず、皆様のご参加をお持ちしています
担当:景山 美幸
