連日うだるような暑さです。
新しい参加者２名が加わりました。本当にありがとうございます😊
旧本川沿いを歩くと少し風が感じられます。
なぜかセミの鳴き声はしませんが、キリギリスでしょうか。
「ギース、ギース」という虫の声が聞こえます。
季節間違えてる？と思ってしまいますが、五感で感じられるのもノルディックウォーキングです。
国宝不動院に初めて来られた参加者がおられ、感動されておられました。
この暑さのせいか、私達ひとり占めです。
最後は入念にストレッチです。
しっかり筋肉を伸ばし、老廃物を出していくことで筋肉痛が軽減されます。
なるべく涼しい時間をみつけて、適度な運動、そして食事と睡眠でこの猛暑を乗り切っていきましょう。
次回は、８月３０日(土)です。
皆様のご参加をお待ちしています😊
担当：景山 美幸
