６月に入りました。
今日も夏日予想です。
『暑熱順化』という言葉を聞いたことはありませんか？暑さに負けないからだをつくるということだそうです。
そのためには
１.週５日程度、30分のウォーキングもしくは週５日程度？毎日30分程度の筋トレやストレッチ
２.２日に1回は、浴槽に浸かって入浴
だそうです。
熱中症になりやすい時期です。
少しずつでも始めていきましょう。
今回は横川方面をご案内しました。
このあたりは昔から諸産業の中心部であり、東西南北にわたり物資輸送されていたそうです。
楠木の大雁木や三篠の道標など様々な歴史的建造物が残されています。
歩いてみて初めて気づくことも多くありますので、まずは近所からウォーキング始めてみませんか。
竜王公園は、高台からのスタートおよびゴールなのでコース作りにかなり苦慮しています。
体調を整えてご参加いただきますよう、よろしくおねがい致します。
担当：景山美幸
