曇り空ですが、時折風が吹き心地良さが感じられます。

今回は、25名。
久しぶりに30代の方の参加があり、平均年齢をかなり下げていただきました。
本当にありがとうございます。

公園内のアジサイを見ながら、山﨑八幡宮の方へ。
最近インスタ映えしており、女性の参拝者の方も多くなったように思います。
もう少し暑くなるとたくさんの風鈴が迎えてくれます。

鳥居前には夏越の祓があり、参加者の皆様も説明書きを見ながら延命長寿、無病息災をお願いされたようです。

ご存じだと思いますが、ノルディックウオーキングは、全身運動です。
両腕を動かすことで、かなりの代謝アップが見込めます。

しかしながら高齢になるといつも体調が同じというわけではありません。
歩けないときはストレッチをしたり、ラジオ体操がオススメです。
ほんのわずかな時間でも毎日身体を動かしていくことが健康な生活を送ることにつながります。

次回は、3カ月後の９月１３日(日)です。
酷暑のせいにせず、しっかり身体を動かしていただき、元気な姿でお会いできますよう、
心待ちにしています。

担当：景山美幸