白石地域づくり協議会の「チャレンジ健康づくり」、今年度は「ただ歩くだけでエネルギー消費量2割アップ 効果的なフィットネス運動で若返る」でノルディク・ウォーク講座・・毎年、いいお題目を作られてです。
お題目に沿ったお話を少々させていただき、最近恒例の亀山公園までノルディック・ウォーキング。
何度来ても、山口市中心部の景色が見渡せますし、気持ちよく歩ける(散策)ので楽しみにしております。
「ザビエル記念聖堂」から、階段(上り)でのポールの使い方を説明しつつ山頂の「芝生広場」へ・・冬桜(10月桜)も咲いておりました。
こういうアップダウンのあるところは歩くだけでも運動効果上がります・・ノルディック・ウォークでさらにアップ・・しかも楽(負担軽減)・・しかもいい景色・・結果的に楽しく運動・・いいですよね・(^O^)・。
皆さま、是非、日常でも「ノルディック・ウォーク」で元気づくり、よろしくお願いします・・で終了。
来年こそは一泊して、ゆっくり山口散策する日程を組みたいと思います(毎年言ってますが・(涙)・)。
参加者ならびにスタッフの皆さま、ありがとうございました。