【冬場は活動量が低下して、筋力低下や閉じこもり等になりやすくなります。

そのため、心と体の機能を維持し、いきいきとした生活することを目指して「元気づくりセミナー」に参加し、自分に合った健康法を見つけましょう！！】ということで、３回のうち１回、「ノルディック・ウォークで心と体の元気づくり」を行わさせていただきました。

「冬場にぜんぜん動かんかったんで、今日から運動しようと思うて来たんじゃ」という方もおられました。
「動いてないけえしんどいわ」・・今から気候も良くなりますので、徐々に動いていれば動けるようになりますが、「できれば冬場も夏場も長期休暇はしないほうががよろしいのでは」・・日常でちょこちょこ動いて（外出）いただければと思います。

毎年この時期に東城に来てますが、いつも梅が満開です。
「花を見ながら歩くの気持ちいいよね～」なので、家にこもってないでお出かけしましょう（ひなたに）・・元気の源です。

相変わらず、口は超達者な皆さま「口先の　元気に足が　追いつかず」ならんように足も動かしましょう・・よろしくお願いします。